Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen, dich zu fokussieren oder zu konzentrieren.

Du kannst Deinen Atem überall hinlenken:
In den oberen, äußeren oder unteren Bereich der Lungen, in den Oberbauch, in den Unterbauch oder in das Becken. Je tiefer du atmest, desto mehr Sauerstoff kann dein Körper aufnehmen.
Zudem entspannen sich die Muskeln, deine Geist-Körper-Kommunikation wird besser und dein Herz-Kreislaufsystem kann stabilisiert werden. Außerdem werden deine Organe massiert, wenn das Zwerchfell gut in die Atmung einbezogen wird.

Gutes Atmen unterstützt dein gesamtes Feld. Sowohl Körper, Geist als auch Psyche können durch Atemübungen positiv beeinflusst werden.

Atemübungen können in der Regel überall praktiziert werden, Du kannst sie jederzeit und zudem recht unauffällig durchführen.
Im Folgenden stelle ich dir verschiedene Übungen vor. Wähle daraus die Übungen aus, mit denen du dich wohlfühlst und mit denen du die besten Resultate erzielst. Führe sie zu Deinem
eigenen Wohl regelmäßig durch und nutze deine natürlichen Ressourcen für mehr Konzentration, Entspannung und Heilung.

Hier kannst du dir eine Sammlung von Grundübungen kostenlos downloaden.

Gutes Gelingen und viel Freude damit wünscht dir Tatjana